Опровергнут один из мифов о травмах бегунов

Бытовало мнение, что для того, чтобы начать бегать новичкам имеющим гипо- или гиперпронацию необходима специальная обувь, чтобы избежать травмирования.

Ученые выяснили, что для этого достаточно использовать обычную обувь, не имеющую специальной поддержки, в случаях, когда ступни во время бега заваливаются вовнутрь или выворачиваются наружу.

Исследования проводила группа ученый Университета Орхуса и опубликовала в журнале British Journal of Sports Medicine, его результаты в статье: «Пронация ног не связана с повышением риска травм среди начинающих бегунов, которые используют нейтральную обувь».

Для исследования на протяжении года изучали начинающих бегунов, имеющих различные типы пронации, в количестве 927 человек. Для этого испытуемым предложили одинаковую модель нейтральных к пронации кроссовок, независимо от того страдали они пронацией или нет.

В результате исследований участники пробежали расстояние, которое в совокупности составляло 163401 км. В ходе исследования травмы получили 252 человека.

При сравнении бегунов с нейтральной пронацией и остальных, результаты показали, что пациенты, имеющие гиперпронацию не травмировались чаще чем остальные, это сообщил аспирант из университета Орхуса, физиотерапевт Размус Нильсен, один из специалистов, которые проводили данное исследование.

Также он сказал, что это довольно спорный вывод, так как это опровергает многолетнее предположение, что бег с нарушениями пронации вреден, если нет дополнительной поддержки. Также исследования не учитывали влияние на травмы обуви, рассчитанной на проблемы с пронацией, а также какие параметры необходимо учитывать при выборе обуви спортсменам которые имели травмы при беге с точки зрения пронации.

Исследователи высказали предположение, что в будущем пронация ног перестанет рассматриваться как основной фактор, влияющий на риск получения травм среди бегунов-новичков. Для избегания травматизма начинающим бегунам необходимо обратить внимание на такие факторы как избыточный вес, наличие предыдущих травм и объем тренировок.

Ключевыми результатами исследования, по мнению ученых, является опровержение предположение что гипо/гиперпронация увеличивает риск травм при беге без специальной обуви. Независимо от типа пронации все бегуны имели одинаковые шансы получения травм после того как пробежали 240 км.

Количество травм после пробега 1000 км, было выше у бегунов имеющих нейтральную пронацию.