Ахиллова пята — берегите смолоду

Травмировать ахиллово сухожилие для спортсмена — катастрофа. Причем, травмироваться может как начинающий спортсмен, так и профессионал высокого уровня.

Причиной, зачастую, служит резкий рывок, прыжок, приземления после прыжка.

В этот момент ахилл получает огромную нагрузку (до 400 кг), что и приводит к его разрыву. Первый симптом — острая боль. В момент разрыва человек даже может услышать характерный звук.

Результаты уникального исследования были опубликованы The FASEB Journal. Оказывается, ахиллово сухожилие, наряду с зубами и хрусталиков глаза, не способно само восстанавливаться. Это открытие было сделано благодаря изучению радиоактивных осадков.

В исследованиях, инициированных Институтом спортивной медицины и Центром здорового Старения при Копенгагенском университете в Дании, принимала участие Катьа Хайнемейр доктор философии. Она объясняет смысл эксперимента.

С 1955 по 1963 год, как результат испытаний ядерных бомб, в атмосферу произошел мощный выброс радиоактивного углерода-14 (радиоуглерода). Ученые обнаружили, что ткани ахиллова сухожилия сохраняли углерод-14 многие десятилетия спустя окончания «бомбовых» экспериментов. Обновление тканей ахилла, по сравнению с другими тканями человеческого организма, происходила и происходит крайне медленно.

Это значит, что ахилл нужно тщательно оберегать. Профилактика, в данном случае, на вес золота. Что же нужно делать, чтобы максимально оградить себя от травмы?

Приступать к интенсивной части тренировки можно только после тщательной разминки. Не менее важно подобрать правильную обувь. Если вы профессиональный спортсмен (или только мечтаете им стать) не экономьте на спортивной обуви — подошва кроссовок в передней части должна быть максимально гибкой.

При малейших болевых ощущениях в области пятки откажитесь от физических нагрузок и обязательно обратитесь к врачу. Своевременная медицинская диагностика существенно снизит риск травмы и позволит избежать оперативного вмешательства. Ведь восстановление после травмы ахилла занимает не менее 4 месяцев.