Фитнес-тренировки против целлюлита

Многие, увидев признаки этого заболевания разводят руками в стороны, как бы говоря: «что поделаешь?». Этот подход в корне неверен. Ведь существует множество способов борьбы с целлюлитом. Одним из самых эффективных, пожалуй, является фитнес тренировка для всего тела.

Но, занятия фитнесом нужно подбирать в соответствии со стадиями целлюлита.

Существует комплекс упражнений для тех, кто большую часть времени проводит дома. Во-первых- разминка. Она очень важна, при ее проведении кровоток поступает в ноги, да и риск повреждения становится значительно ниже. Далее стоит несколько минут позаниматься на тренажере, либо, если у вас отсутствует такая возможность, попрыгать со скакалкой или потанцевать. Бег — неотъемлемая часть вашей тренировки. Необходимо менять нагрузку,и чередовать упражнения. Силовые нагрузки не менее важны.

Нельзя отговариваться недостатков времени, и прочего, поскольку плавание- универсальный способ борьбы не только с целлюлитом, но даже с дряблостью кожи на всем теле. Если вы живете, к примеру, на 8 или 9 этаже, забудьте о поездках на лифте. Сперва поднимайтесь на три-четыре этажа. Когда вы почувствуете, что готовы выдержать большую нагрузку, увеличьте дистанцию.

Советы

Вот несколько советов по фитнесу для борьбы с целлюлитом:

1. Кардиоупражнения: Включите в свою тренировочную программу кардиоупражнения, такие как бег, велосипед или плавание, чтобы сжигать лишний жир и улучшать циркуляцию крови.

2. Силовые тренировки: Упражнения на силу помогут укрепить мышцы и улучшить тонус кожи. Фокусируйтесь на тренировки для ног, ягодиц и бедер.

3. Растяжка: Регулярные упражнения на растяжку могут помочь улучшить гибкость и эластичность кожи.

В итоге

Кожа более заметно подвержена целлюлиту. Образуется так называемая «апельсиновая корка» . Плохо, но не смертельно. Хотя на этой стадии только фитнес- не вариант. Нужно составить программу питания, посещать массаж и совершать не всегда приятные, но всегда полезные действия по борьбе с целлюлитом. Для начала стоит решить, что для вас важнее: собственная лень, или красивые ноги?

Целлюлит заметен сразу и кожу даже не надо собирать в складку? Ахтунг! Это самая крайняя стадия целлюлита и, к сожалению, избавиться от него полностью уже не получится. Но есть возможность свести болезнь ко второй стадии.

Выполняйте все предыдущие упражнения, посетите диетолога, используйте массаж. И победите, наконец свою всепоглощающую лень!