Техника безопасности при занятии на беговых дорожках

Чтобы избежать несчастных случаев, которые могут привести к вывихам растяжениям и другим неприятным последствиям во время тренировок на беговой дорожке, необходимо четко выполнять требования по безопасности, которые, как правило, производители указывают в прилагающейся инструкции по эксплуатации.

Прежде чем начинать тренировке на беговой дорожке, необходимо проконсультироваться с врачом об интенсивности нагрузок, особенно в случаях, если есть проблемы со здоровьем.

Если на беговой дорожке планируют заниматься люди с проблемами со здоровьем или с ограниченными возможностями, то рядом должны находиться люди способные помочь, если возникнут проблемы.

Для занятий на беговой дорожке необходимо выбирать удобную одежду спортивного стиля и такую же обувь, ни в коем случае нельзя использовать свободную одежду, которая может попасть между движущими частями устройства.

Если во время тренировки возникли дискомфорт, слабость боли в суставах или мышцах, необходимо прекратить тренировку. Головокружение, возникающее в момент занятий, признак слишком интенсивных нагрузок, в случае его появления необходимо прекратить тренировку и прилечь, пока состояние не улучшится.

Беговые дорожки не предназначены для детей, поэтому она должна находиться в недоступном для них месте, так же к ней должен быть ограничен доступ домашних животных.

Это устройство предназначено для тренировки одного человека, оно не рассчитано на одновременные занятия нескольких человек.

Нельзя пользоваться неисправной или поврежденной беговой дорожкой. Так же необходимо остерегаться попадания в нее посторонних элементов. Полотно тренажера должно быть натянуто, в противном случае это может привести к травмам.

Место для установки этого тренажера, должно быть чистое, ровное и прочное, нельзя использовать беговую дорожку в месте, где рядом находится источник воды. Также нельзя пользоваться беговой дорожкой на открытом воздухе, даже под навесом или в гараже, любых местах, где повышен уровень влажности, или в местах, куда попадают прямые солнечные лучи.

После окончания тренировок необходимо выключить беговую дорожку, так же это необходимо делать, если тренировка была прервана, и пользователь отошел от тренажера даже на несколько минут.

Электрическая беговая дорожка должна находиться рядом с розеткой, которая должна иметь заземление. Скачки напряжения могут стать причиной ее поломки.