Беговые дорожки: главное, чтобы тонус был в тебе…

Раннее утро, солнце ласкает нежные листочки деревьев, птицы поют свои первые трели, вы бежите по тенистым грунтовым дорожкам парка. Прекрасная картина, не правда ли? К сожалению, она недоступна большинству жителей нашей страны, но утренние пробежки прекрасно можно заменить тренировкой на беговой дорожке. Беговая дорожка не занимает много места, некоторые модели беговых дорожек прекрасно впишутся в любой интерьер, даже такой, как кабинет руководителя.

Беговые дорожки имеют ряд преимуществ:

• тренировки на беговой дорожке самые физиологичные, тренировку можно начинать с шага и постепенно переходить на бег;
• беговые дорожки сконструированы таким образом, чтобы воздействие на позвоночник и суставы было минимальным, что позволяет использовать дорожку в любом возрасте;
• тренировки не помеха просмотру любимого сериала, заниматься можно в любую погоду и в любое время суток.

Типы беговых дорожек

Беговые дорожки бывают двух типов: электрические и механические. Преимуществом механической беговой дорожки является возможность самостоятельно контролировать скорость бега, а также её ценовая доступность.

Электрические модели дорожек оснащены мотором, благодаря которому скорость и интенсивность тренировки зависит от заданной программы, также можно изменить и угол наклона для более эффективной тренировки. Многие электрические модели снабжены системой амортизации, которая снижает нагрузку на суставы. При выборе беговой дорожки стоит учитывать рост: чем выше рост, тем больше должна быть длина полотна. От веса бегуна зависит мощность электромотора: так, если дорожку использует человек весом в 70 килограммов, то мощности мотора дорожки в 1,5 л. с. вполне хватит.

Для многих беговая дорожка — это единственная возможность поддерживать физическую форму. Беговую дорожку можно установить дома, например, на балконе, не станет помехой беговой дорожке и офисная мебель. Офисным сотрудникам, ведущим малоподвижный образ жизни, беговая дорожка поможет держать себя в тонусе и повысить свою работоспособность.