Особенности тренажеров для гребли

Гребной тренажер сочетает в себе ряд силовых нагрузок с «кардио» эффектом.

Такие тренажеры очень хорошо подходят для тренировок на выносливость и укрепления мышц.

Кроме того, в процессе занятия на гребном тренажер, происходит гармоничное воздействие на все группы мышц, в то же время, при желании можно легко подобрать необходимую программу рассчитанную на увеличение объема мускулатуры.

Среди безусловных результатов занятий на гребном тренажере: улучшение кровообращение, укрепление всех мышц тела, рук и ног и улучшение их сократительной способности, улучшение метаболизма, состояния дыхательной системы.

Для работы на тренажере не требуется особой сноровки, однако результаты занятий не заставляют себя долго ждать. В силу того, что тренажер практически полностью повторяет движения гребца, он, также, способствует улучшение координации движений.

Само строение и ориентация тренажера подразумевают равномерное распределение нагрузки одновременно на все мышцы, что исключает вероятность «перекачать» руки и плечи, а потому, тренажер одинаково хорошо подходит как для мужчин, так и для женщин.

Во врачебной практике нередко встречаются показания к использованию данного типа тренажера людьми с заболеваниями позвоночника, сердечно-сосудистой или дыхательной систем. Однако, в таком случае необходимо выбирать щадящие программы и неукоснительно выполнять рекомендации врача.

По мнения большинства тренеров, подобные занятия более полезны и эффективны, чем бег, поскольку, они не дают нагрузки на слабые суставы колен. В свою очередь, наличие датчиков пульса позволяет отслеживать интенсивность производимой нагрузки.

Кроме того, датчики показывают ряд других полезных фактов: количество ушедших калорий, продолжительность занятия, пройденный километраж, а некоторые модели, даже самостоятельно рассчитывают нагрузку исходя из заданных параметров. Однако, как и с большинством других нагрузок, первые занятия лучше проводит под бдительным оком тренера.

Устройство тренажера довольно простое, он состоит из многочисленных рукоятей, маховика и вентилятора (для полной имитации работы на воде). В момент притягивания к себе рукояток, сидение движется назад.

Современные тренажеры бывают как механическими (в основе гидравлика), так и электронными (электромагнитная система, варьирующая режимы тренировки). Однако во всех моделях присутствует компьютер, считывающий и обрабатывающий данные.