Задать вопрос
Новости
Прошел фестиваль «Дворового спорта» в Подольске 14.06.2017 Прошел фестиваль «Дворового спорта» в Подольске Подольск является не только большим городом, но и...
Игра в сборной иностранных приобретенных футболистов 23.07.2014 Игра в сборной иностранных приобретенных футболистов В российской сборной недостаточно солидных...
Новости велоспорта 12.07.2014 Новости велоспорта Велосипедный спорт страдает не только из-за...
Это интересно

    Особенности тренажеров для гребли

    02.03.2013

    Особенности тренажеров для греблиГребной тренажер сочетает в себе ряд силовых нагрузок с «кардио» эффектом.

    Такие тренажеры очень хорошо подходят для тренировок на выносливость и укрепления мышц.

    Кроме того, в процессе занятия на гребном тренажер, происходит гармоничное воздействие на все группы мышц, в то же время, при желании можно легко подобрать необходимую программу рассчитанную на увеличение объема мускулатуры.

    Среди безусловных результатов занятий на гребном тренажере: улучшение кровообращение, укрепление всех мышц тела, рук и ног и улучшение их сократительной способности, улучшение метаболизма, состояния дыхательной системы.

    Для работы на тренажере не требуется особой сноровки, однако результаты занятий не заставляют себя долго ждать. В силу того, что тренажер практически полностью повторяет движения гребца, он, также, способствует улучшение координации движений.

    Само строение и ориентация тренажера подразумевают равномерное распределение нагрузки одновременно на все мышцы, что исключает вероятность «перекачать» руки и плечи, а потому, тренажер одинаково хорошо подходит как для мужчин, так и для женщин.

    Во врачебной практике нередко встречаются показания к использованию данного типа тренажера людьми с заболеваниями позвоночника, сердечно-сосудистой или дыхательной систем. Однако, в таком случае необходимо выбирать щадящие программы и неукоснительно выполнять рекомендации врача.

    По мнения большинства тренеров, подобные занятия более полезны и эффективны, чем бег, поскольку, они не дают нагрузки на слабые суставы колен. В свою очередь, наличие датчиков пульса позволяет отслеживать интенсивность производимой нагрузки.

    Кроме того, датчики показывают ряд других полезных фактов: количество ушедших калорий, продолжительность занятия, пройденный километраж, а некоторые модели, даже самостоятельно рассчитывают нагрузку исходя из заданных параметров. Однако, как и с большинством других нагрузок, первые занятия лучше проводит под бдительным оком тренера.

    Устройство тренажера довольно простое, он состоит из многочисленных рукоятей, маховика и вентилятора (для полной имитации работы на воде). В момент притягивания к себе рукояток, сидение движется назад.

    Современные тренажеры бывают как механическими (в основе гидравлика), так и электронными (электромагнитная система, варьирующая режимы тренировки). Однако во всех моделях присутствует компьютер, считывающий и обрабатывающий данные.