Задать вопрос
Новости
Прошел фестиваль «Дворового спорта» в Подольске 14.06.2017 Прошел фестиваль «Дворового спорта» в Подольске Подольск является не только большим городом, но и...
Игра в сборной иностранных приобретенных футболистов 23.07.2014 Игра в сборной иностранных приобретенных футболистов В российской сборной недостаточно солидных...
Новости велоспорта 12.07.2014 Новости велоспорта Велосипедный спорт страдает не только из-за...
Это интересно

    Как выбрать силовой тренажер

    19.03.2013

    Как выбрать силовой тренажерПеред тем, как начать поиск, нужно определить фитнес-цели каждого члена вашей семьи, который будет пользоваться оборудованием для силовых тренировок.

    Как показывает опыт, в большинстве семей спортом или фитнесом интересуются несколько человек.

    Это может быть мать, которая пытается похудеть, или сын, который желает нарастить мышцы и быть более мужественным.

    Нужно понять и обговорить, зачем вам нужен силовой тренажер и не ошибиться во время покупки. Использование оборудования должно быть удобным для всех членов семьи.

    Измерьте, сколько места нужно выделить под силовой комплекс. Запишите необходимые параметры и захватите с собою в магазин. Вы приятно удивитесь, как мало места могут занимать современные силовые комплексы.

    Проверьте, насколько удобно будет выполнять занятия на силовом тренажере. Для этого надо выполнить побольше разных упражнений. Не обязательно быть профессионалом, чтобы понимать, подходит ли оборудование для вас.

    При выполнении упражнений, следите, чтобы оси вращения суставов и силового комплекса совпадали. Например, если вы выполняете разгибания ног, то оси вращения тренажера будет совпадать с осями коленных суставов.

    А во время выполнения «бабочки» сидя центр вращения силового узла должен быть на одном уровне с плечевым суставом. Во время выполнения в положении сидя грудного жима надо чувствовать напряжение грудных мышц, а не суставов или спины. И так для каждого упражнения.

    Попросите продавцов подсказать вам, каким именно мышцам нужно работать в каждом конкретном случае. Пусть они покажут вам, как правильно делать каждое упражнение. Необходимо, чтобы вы чувствовали напряжение не в суставах, а в мышцах.

    Когда вы тренируетесь на оборудовании высокого качества, то вы чувствуете, насколько естественными и плавными являются движения. У вас совсем не появляется ощущений, что вы цепляетесь за что-то.

    Все движения на хорошем тренажере идут очень гладко. Попробуйте сперва позаниматься в магазине на дорогом оборудовании, а затем попробуйте комплексы подешевле и вы очень быстро ощутите разницу. Чтобы не прогадать, выбирайте продукцию тех компаний, которые являются производителями высококачественного оборудования.

    Они, как правило, производят тренажеры и для фитнес клуба, и для дома. Это оборудование долговечно и весьма удобно в применении. Вы можете быть полностью уверены в том, что данный силовой комплекс сможет прослужить вам многие годы.