Как выбрать гантели?

Гантели являются довольно популярным спортивным снаряжением. Ведь их можно использовать для занятий спортом как в домашних условиях, так и в спортзале.

Гантели подходят для фитнеса и выполнения силовых упражнений. Они не занимают много места, пользоваться ими очень легко. А самое главное, что с их помощью можно прокачать значительное количество мышц, тем самым укрепив свое здоровье и улучшив фигуру.

И еще один немаловажный факт: для занятий не всегда обязательно специально отводить время. Вы можете тренироваться, например, смотря телевизор — стоя, сидя и лежа. Вот такие преимущества пользования гантелями. Но как же выбрать это снаряжение правильно?

Во-первых, нужно знать, есть два вида гантелей: литые и разборные. Литые изготовлены из винила и весят начиная от 0,5 кг. Их преимущественное применение — в фитнесе. Но самыми удобными и популярными являются разборные, или составные, гантели.

Причина в том, что вы сами можете контролировать их вес, добавляя или убирая насадки, или блины. Изготавливают их преимущественно из металла и подходят они также для силовых упражнений.

Что касается выбора веса, то начинать, конечно же, стоит с малого — с 1,5 — 2 кг. Особенно это актуально, если вы планируете заниматься спортом у себя дома. Сначала продумайте упражнения.

Конечно, со временем вы захотите увеличить нагрузку. Так что вам, скорее всего, понадобиться набор с разным весом.

Лучше сразу купить качественные изделия. Чем определяется качество? Конечно же, материалом, из которого они изготовлены, а также, если говорить о разборном инструменте, замками, скрепляющими блины.

Пружинные замки со временем легко выходят из строя. Лучше выбрать закручивающийся замок. Также в целях безопасности металлические диски покрывают резиновым слоем. Это сможет защитить пол, если диск случайно спадет.

Также обратите внимание на ручку. Гладкая ручка будет скользить в руках, а шершавая может натереть вам руки. В обоих случаях с такими гантелями нужно заниматься в перчатках. Но лучше выбирать рукоять, покрытую мягкой резиной, тогда ее удобно будет держать.

И еще один практичный совет: чтобы ваше снаряжение не лежало под ногами ваших домочадцев и не мешало, можно сразу же купить специальную стойку для его хранения. Не лишним будет также приобрести коврик для упражнений и скамеечку. Тогда для занятий спортом у вас будут подходящие условия.