Беговая дорожка или велотренажер. Что выбрать?

Кто когда-либо ходил в фитнес-клуб, наверняка, выбрал для себя любимые тренажеры.

Для одних любимыми стали велотренажеры, для других беговые дорожки. Каждый из этих тренажеров имеет свои преимущества и недостатки.

Беговые дорожки, механические или электрические, дают возможность имитировать беговые тренировки по пересеченной местности. Лента беговой дорожки крутится с необходимой скоростью, как лента эскалатора в метро.

Бег на таком тренажере способствует сжиганию жира так же, как ходьба или бег на пересеченной местности в парке или стадионе. Однако, подъем по наклонной плоскости на беговой дорожке легче, чем на склоне холма, а если «спускаться» с холма на беговой дорожке, калории «горят» так же как и на натуральном холме.

Спортивные беговые дорожки очень популярны в мегаполисах, где нет хороших условий для занятий бегом. Мало парков и общая загазованность города не располагает к тренировкам на улицах города.

Беговая дорожка дома или в фитнес-центре — хороший выход из сложившейся ситуации. Некоторая часть людей, которые «попробовали на вкус» беговую дорожку утверждают, что бегать на ней очень скучно. Нет разнообразия, динамики и драйва.

Велотренажеры различают на прямой и наклонный. Прямой велотренажер имеет вертикальную стойку под сидением и больше напоминает обычный велосипед, только стоит на месте. А наклонные велотренажеры похожи на водные велосипеды с вынесенными вперед педалями, наклонной стойкой под сиденьем и ручным приводом.

Такие тренажеры появились в конце восьмидесятых годов. У велотренажеров есть хорошее преимущество перед дорожками, они позволяют разгрузить спину. Это важно для людей, страдающих болями в спине или пояснице.

Прямой и наклонный велотренажеры отлично тренируют мышцы ног. Наклонный же еще может хорошо задействовать ягодичные мышцы. И хотя велотренажеры тренируют мышцы бедра и голени, коленный сустав при этом почти не страдает.

«Велосипедисты» домашних спортзалов и фитнес-центров имеют свои претензии и к этим тренажерам. Они плохо имитируют езду на обычном велосипеде, поскольку расстояние между педалями немного шире. Кроме того, на обычном велосипеде удобно наклоняться вперед, а на велотренажере спину нужно держать прямой.

Так что, выбирать тренажер нужно, учитывая особенности организма и предпочтения к условиям тренировок. Что лучше? Беговая дорожка и велотренажер? Это Вы решите сами для себя. Пусть тренировки доставляют Вам радость.