Польза гребного тренажера для красоты и здоровья

Если посмотреть соревнования по гребле, можно заметить, что спортсмены-гребцы имеют подтянутую фигуру и рельефные мышцы. Чтобы взять с них пример, не нужно записываться в секцию. Достаточно купить домашний гребной тренажер, выбрать который очень просто, зная основные характеристики. Кстати, другие товары для спорта и хобби на OLX.kz можно найти.

Как выбрать тренажер?

Для начала следует сделать замер комнаты, куда вы планируете его поставить. Такое устройство на самом деле имеют весьма компактный размер, составляющий примерно 40 на 125 сантиметров.

Советуем отдавать предпочтение самой простой модели, которая довольно легко складывается-раскладывается. Более сложные модели выбирают люди, которые всерьез решили заниматься этим видом спорта.

Убедитесь, что выбранный вами тренажер имеет встроенный миникомпьютер. Благодаря ему можно не только измерять собственный пульс, но и сохранять в памяти важные показатели:

• дистанцию;
• расход калорий;
• частоту и число гребков.

Отличный бонус – это тренажер, который оборудован ТВ-системой. Таким образом, вы сможете не просто тренироваться, но и устраивать домашние чемпионаты с воображаемыми компьютерными соперниками.

Если вам вдруг понадобятся разнообразные спортивные товары на OLX.kz их можно найти.

Грамотная тренировка – залог успеха

Сначала тренируйтесь в среднем темпе. Примерное количество гребков в минуту – 20–25. Обязательно напрягайте ягодицы и бедра, избегая чересчур сильного давления на спину и колени. Выполняя гребок, старайтесь не нагибаться вперед.

Движения должны быть плавными, останавливаться во время тренировки не следует.

Можно начинать с трех подходов по десять минут. Между ними обязательно делайте перерыв тоже на десять минут.