Одежда для аэробики. Как подобрать правильно?

Аэробикой называют комплекс специальных упражнений. В их число входят дыхательные упражнения, которые гармонируют с движениями тела. И все это происходит под музыку.

Кеннет Купер еще в 1960 году создал само понятие аэробики. Еще с древних времен была развита гимнастика, поэтому корни аэробики идут именно оттуда.

Чем же гимнастика отличается от аэробики? В аэробике совмещаются танцевальные и гимнастические упражнения, но при этом используется любое музыкальное сопровождение. Аэробика необходима для того, чтобы развивать выносливость человека, гибкость и энергичность.

Медики советуют некоторым своим пациентам занятия аэробикой, потому что она считается великолепным способом поправить свою координацию движений. Особенно хорошо она влияет на здоровье человека. Благодаря ей можно проводить профилактику седечно-сосудистых заболеваний.

Главным условием хорошей и правильной аэробики является правильное дыхание. Благодаря ему улучшается вентиляция легких. В аэробике используют также физические нагрузки: ходьба, бег, велосипедные прогулки и гребля, которые помогают обогатить организм человека кислородом.

Многие считают, что аэробика помогает сбросить некоторые килограммы, но это совершенно не так! Цель аэробики совсем другая — это избавление от усталости и утомляемости.

После аэробики человек чувствует себя отдохнувшим и полным сил, даже не смотря на то, что были задействованы определенные физические нагрузки. К тому же после аэробики повышается тонус организма.

Теперь о самом главном — об одежде для аэробики. Для того, чтобы начать тренировки, необходимо приобрести необходимую обувь, одежду или форму, которая будет удобной для занятий.

Рекомендуется. Чтобы одежда была пошита из хлопковой или специальной ткани, которая пропускает воздух и позволяет поту испаряться. На кроссовки также нужно обратить особое внимание.

На сегодняшний день в спортивных магазинах предлагают особые кроссовки, которые предназначены для занятий аэробикой. От простой обуви они отличаются тем, что они немного выше обычных с плотной подошвой, которая защищает стопы человека от ударов.

Такие кроссовки высокие потому, что они должны защищать голеностоп и плотно его удерживать во избежание травм.

Благодаря правильной одежде и рекомендациям инструктора, спортсмены никогда не получают серьезные травмы и растяжения. Аэробика хороша тем, что все упражнения можно выполнять в домашних условиях, без помощи специалистов.

Главное, чтобы одежда и обувь соответствовали виду занятий.